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Desculpem a demora, mas é que perdi o poster que havia feito anteriormente e não consegui posta-ló.

Bom, o meu fim de semana prolongado foi para descançar bastante e por algumas coisinhas em ordem aqui em casa. Só sombra e agua fresca (kkkkk).

Mas vamos ao que interessa: como eu havia dito anteriormente só fui me pesar ontem, mas como não deu para ser de manhã o peso foi diferente do de hoje, sendo que por falta de uma balança acabei me pesando em duas. Então o peso oficial é o de hoje de manhã: 84,300g. Vocês já podem imaginar o quanto estou feliz, pois em menos de um mês já se foram 2,900g. Isto apenas com mudanças de hábito: alimentação balanceada + agua + caminhadas= EMAGRECIMENTO SAUDAVEL. Isto até parece formula de quimica, mas não é. É apenas a formula do emagrecimento.

O que estou fazendo para alcançar o meu maior objetivo do momento?

• bebendo mais agua;
• comendo muito menos do que eu comia;
• fazendo caminhada diariamente (4km/dia);
• introduzi lanchinhos lights entre as principais refeições;
• comendo mais saladas, frutas e verduras;
• e agora estou seguindo as orientações dos VPs em casa (pontos flex), já fazem 3 dias e até agora estou indo muito bem. Imprimi os cardapios expressos para uma semana e estou seguindo por eles, esta sendo bom pois da para saber onde posso melhorar e ter uma rotina mais organizada.

Já havia tentado antes, mas sem muita disciplina e acabei largando. Agora que me sinto mais motivada esta sendo muito util, vou continuar conforme as orientações dos livrinhos e tenho certeza que logo estarei aqui contando mais novidades.

Bjs a todos e obrigada pelo carinho.